Jedním z nejdůležitějších
kritérií v modelingu je udržet si správnou váhu. Jak toho ale
docílit? Na výběr máte hned z několika možností – nejíst,
což je ale přímá cesta k vaší záhubě, nebo jíst ale pouze
ovoce a různé zeleninové saláty, prostě stravovat se doslova
jako králík a nebo poslední možnost, jíst normálně ale cvičit.
Asi se všichni shodneme, že třetí varianta je ze všech nejlepší.
Já se do modelingu dostal až docela pozdě, v osmnácti letech a
pokud jsem se v něm chtěl udržet co nejdéle, musel jsem si co
nejrychleji sehnat šikovného fitness trenéra, který by mi
sestavil cvičební plán, jídelníček a pomohl mi nabrat svalovou
hmotu. Kamarád mi poradil obrátit se na služby buď v Sokolovna
Průhonice nebo Holmes Place, dvou místech, kde trenéři své práci
skutečně rozumí (moje kroky nakonec vedly do Holmes Place).

 

Pokud se i vy zrovna
rozmýšlíte cvičit pod profesionálním dohledem, při výběru
trenéra si určitě dávejte pozor na tyto základní pravidla,
které by měl každý dobrý trenér splňovat. V první řadě je
to jeho kvalifikace, doložit by vám měl potřebné certifikáty,
že je skutečně odborníkem v dané oblasti a v neposlední řadě
i praxi zahrnující různá školení a kurzy. Správný trenér by
měl být schopen sestavit vám nový jídelníček, podle kterého
se budete řídit, takže by měl dobře ovládat i znalosti zdravé
výživy. Důležitý je i individuální přístup. To znamená ušít
vám cvičební plán přímo na míru s ohledem na váš zdravotní
stav a další omezení a zda-li chcete nabrat svalovou hmotu nebo
spálit tuky, nikoli cvičit podle nějakých zajetých stereotypů.
Během tréninku máte právo, aby se věnoval pouze vám a radil, co
a jak máte dělat, alespoň do té doby, než se to naučíte sami a
jeho dohled už nebude tolik potřeba.

 

Pokud jste ve fitness
centru nováčkem je opravdu dobré využít služeb trenéra nebo
chodit cvičit s někým, kdo vám poradí a vy se tak nebudete
zbytečně dopouštět chyb, která vám mohou později způsobit
nepříjemné zdravotní komplikace. Po každém cvičení nikdy
nevynechejte relaxaci v podobě sauny, masáží nebo bazénu, třeba
právě Holmes Place takové služby nabízí pod jednou střechou
🙂 Už teď pro vás připravuji krátký rozhovor se svým osobním
trenérem Thomasem, ve kterém budeme na téma fitness a cvičení ve
fitness pokračovat.

 

Czech Blondýn