EXCLUSIVE, FITNESS, HEALTHY LIFESTYLE, PSYCHOLOGY

Dnes
vám přináším druhou část své nové rubriky Žijeme zdravě s
Czech Blondýnem. Pro ty z vás, kteří nečetli předchozí verzi,
je to rubrika, ve které bych se chtěl věnovat zdravému životnímu
stylu, sportu a hubnutí. Postupně vám prozradím své oblíbené
cviky při cvičení, vyzpovídáme spolu mého osobního fitness
trenéra, uvaříme si několik chutných a zdravých jídel a také
si ukážeme, jak zpevnit postavu do pomalu ale jistě se blížící
plavkové sezony.
 
Pro začátek…
 
Pokud právě přemýšlíte
o tom, že začnete pravidelně cvičit v posilovně (nebo kdekoli
jinde), že si zkusíte vyzkoušet zdravý životní styl, ještě
předtím, než se do toho pustíte, byste si měli odpovědět na
několik velmi důležitých otázek – proč to vlastně děláte?
Je to proto, že chcete zhubnout, zpevnit si postavu nebo proto, že
vám to třeba ze zdravotních důvodů nařídil doktor? Nebo je to
z jiného důvodu? Chcete být fit a zvýšit si svou fyzickou
kondici? Někdo očekává, že díky sportu a dodržování zdravého
životního stylu bude jeho život kvalitnější. Strašně důležitá
je pravidelnost a proto se vyplatí mít nějakou motivaci, vnitřní
motor, který vám pomůže v nejtěžších chvílích, když budete
mít pocit, že to nezvládáte a bude se vám chtít skončit.
Dobrým řešením je třeba kamarádka, která vás vytáhne z
pelechu pokaždé, když budete mít zpátečnické myšlenky. Také
se vyplatí si určit nějaký cíl, čeho chcete dosáhnout.
 
Všechno
je hlavně o správném jídelníčku a pohybu. Pokud máte tu
možnost, jídelníček si nechte sestavit u odborníka nebo u svého
osobního trenéra. Já se na tohle téma určitě později zaměřím
ještě víc, ale už předem upozorňuji, že nejsem odborník,
žádný výživový poradce, snažím se sice, aby má strava byla
vyvážená a zdravá, ale netvrdím, že je můj způsob stravování
ten správný. Při sportování vždy používejte pouze kvalitní
boty, zbytečně tak předejdete nepříjemným zdravotním problémům
a stejně tak se vyplatí i investice do kvalitního oblečení,
které od těla odvádí pot. Při jeho nákupu na něm určitě
nešetřete, později se vám velmi odvděčí. Možná někomu
přijdou tyto rady neužitečné a zbytečné, ale když potom při
návštěvě posilovny vidím, v čem v ní ostatní cvičí, ať už
se jedná o boty nebo prádlo, nestačím se kolikrát divit a říkám
si, že si dotyčný/dotyčná zahrává s ohněm a riskuje vážné
zdravotní problémy!
 
Czech Blondýn

Advertisements

11 thoughts on “

  1. ahoj Blondýne, tohle je už lepší. Měl by ses zaměřit na texty ke zdravému životnímu stylu a cvičení, hubnutí. Mě by to třeba zajímalo.

  2. Ahoj, děkuji. Určitě se na téma zdravý životní styl a na všechno co s ním souvisí chci ještě zaměřit. Plánuji do rubriky Žijeme zdravě s Czech Blondýnem pravidelně přispívat. Už teď chystám článek o zdravém jídle, o svém jídelníčku..

  3. bezva! dobrý nápad, myslím, že by to bylo něco, co skutečně dobře umíš a můžeš své čtenáře fakt obohatit. to myslím vážně, nechci rejpat. zkus to třeba vzít postupem času nějak rozsáhleji, něco k různým druhům cvičení, k různým variantám zdravého životního stylu. třeba přísně racionální strava a režim, nebo jak se dobře stravovat při velkém pracovním vytížení, hodně lidí si kolikrát neví rady, jak pravidelnou a kvalitní stravu zařadit do náročnýho pracovního programu. jdi do sebe!

  4. no ještě poslední věc. Blondýne, jestli máš zájem jaksi nedělat kopance, cizí materiály (hlavně fotky třeba) ocituj. tohle je základ, fakt..

  5. Ty jsi nikdy nestudoval? Uz na stredni skole se bere co to jsou CITACE (podstatna cast maturitnich praci rocniku do ktereho jsem patrila uz ja, a tedy i Ty)

  6. Zas tu moc nemachruj, zlato. Fotky se necituji, ale uvadi se u nich zdroj. Stejne tak u textu, pokud treba jen parafrazujes. To nic nemeni na tom, ze tenhle clanek je shit.

  7. klidek, chtela jsem jen pomoct. chtela jsem proste sdelit, aby blondyn uvadel zdroj, takze tak.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s