EXCLUSIVE, FITNESS, FOOD AND DRINK, HEALTHY LIFESTYLE, RUN

Miluju běh. Přes zimu
jsem se musel spokojit s běžícím pásem v posilovně, ale jakmile
se venku udělá hezky a oteplí se, nelením a vyrážím do terénu.
Ten kdo běhá pravidelně tak ví, že běhání venku a v posilovně
na běžícím pásu se nedá srovnávat. Většinou běhávám ráno
nebo večer, záleží na náladě a taky na tom, jak moc jsem po
práci unavený. Je to pro mě zaručený recept, jak si vyčistit
hlavu. Do uší si dám sluchátka se svými oblíbenými songy a
nemyslím na nic jiného než na cestu, kterou poběžím. Několikrát
se mi podařilo přemluvit i Vincenze, ale ten tomuto sportu není
zrovna dvakrát nakloněn a dává raději přednost činkám v
posilovně 🙂
 
Proč se vyplatí běhat?
 
Běh
redukuje riziko srdeční mrtvice i rakoviny prsu, posiluje srdce a
snižuje krevní tlak, tím pádem snižuje riziko vzniku
kardiovaskulárních chorob. Při hodině běhání se dá spálit
2000 až 4500 kJ a výsledky se dostaví již po pár týdnech. V
neposlední řadě je také skvělým pomocníkem, pokud ze sebe
potřebujete setřást stres.
 
V
příštích týdnech bych se na téma zdravý životní styl, sport
a hubnutí rád věnoval víc než doposud. Poodhalím vám své
oblíbené cviky při cvičení, jídelníček, uvaříme si spolu
pár zdravých a chutných jídel, prozradíme si triky jak zpevnit
postavu do pomalu, ale jistě se blížící plavkové sezony a
vyzpovídáme spolu mého osobního trenéra z fitness centra.
 
Czech Blondýn

Advertisements

28 thoughts on “

  1. Text je můj vlastní, tak pozor na ostrá slovíčka, jen část o tom, proč se vyplatí běhat, jsem si zjišťoval na internetu, konkrétně na elle.cz

  2. haha, to je husty, ja to jen zkusila s trochou ostrych slovicek, neco mi ten text pripominal a on se priznal sam 🙂 no jo, blondynku, ja nejsem ten, kdo by si mel dat pozor na ostra slovicka :)))

  3. blondyne blondyne.. kazes vodu, pijes vino, chlapce. tak treba ten clovek, kteryho mas na profilovy fotce na twitteru, jsi ty ci co? no vsichni vime, jak vypadas, vlado 🙂
    a V NEPOSLEDNI RADE blondyne, ty lidi, co si z tebe delaj srandu na ty strance, kterou nehodlas podporovat, ty se za tebe nevydavaj, tomu se rika recese, vime? :))

  4. a jéje, uz je to tady, blondynek to nezvlada. to ti to blondyne dlouho nevydrzelo s tim volnym vlkadanim komentaru. no jo, porad jeste muze platit, ze kazdej dostane co si zaslouzi vis.. proto tolik hejtu

  5. Hmmm, se divim, že rovnou nepapíšeš, že zdroj fotek je tvuj počítač, protože jsi je na něm ukradl

  6. ale nic blondyne, toho si nevsimej, to vis ze je vsechno v poradku 🙂 jen pokracuj, jen pokracuj 🙂

  7. Když to nejde po dobrém..chtěl jsem Vám nechat prostor k diskuzi, k “volnému vyjádření” ale když upozorním na komentáře, které tu mít nechci a přesto je sem stále někdo vkládá a dělá to naschvál..

  8. A už se tady zase maže ve velkým! Zlato, dej si prášek na uklidnění. A přestaň krást cizí fotky a články, jenom tak se vyhneš tomu, že se nad tim budou čtenáři rozčilovat!

  9. a ty zlato nechapes, ze sis to proste jen vykoledoval. takovejch komentu mas jeste par plnejch igelitek

  10. Vláďo, proč tohle všechno děláte? Vždyť jste tak pěknej kluk a mohl byste klidně psát blog o svým skutečným životě! Udělal byste si i dobrou reklamu pro živnost, jestli ještě děláte trenéra.
    Na tu školu se vykašlete, jestli ještě studujete VŠ, podle toho, jak píšete a myslíte, na to nemáte a dělal byste své škole a svým kolegům z oboru jen ostudu. Hrdinství není to, co děláte, ale bylo by obdivuhodné, kdybyste se probudil a začal žít normálně tak, aby se za Vás nemusel nikdo (v první řadě ani Vy sám) jednou stydět.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s